الميلاتونين هو مكمل غذائي وأدوية وكذلك هرمون يحدث بشكل طبيعي. [7] [10] كهرمون ، يتم إطلاق الميلاتونين بواسطة الغدة الصنوبرية ويشارك في دورة النوم. [7] [10] كملحق ، يتم استخدامه بشكل شائع للعلاج على المدى القصير للأرق ، مثل تأخر الطائرات

الميلاتونين هو هرمون يتحد عليه الغدة الصنوبرية باستخدام التربتوفان. وظيفتها الأكثر شهرة هي تحسين النوم. يظهر الميلاتونين المفرز من قبل الغدة الصنوبرية قانونا قويا في الدورة الفسيولوجية، يرتبط بالتناوب عن النهار والليل. يفرز أقل خلال اليوم وأكثر في الليل. واحد هو الأشخاص الذين يحتاجون إلى تأخر نفاث ونقل العمل.

الميلاتونين هو هرمون ينتج عن المخ استجابة للظلام. يساعد على ضبط إيقاعك الدائرية (الساعة الداخلية 24 ساعة) والنوم. التعرض للضوء في الليل سوف يعيق إنتاج الميلاتونين. أظهرت الدراسات أن الميلاتونين يلعب أيضا أدوارا مهمة أخرى في الجسم وراء النوم. ومع ذلك، لم يتم فهم هذه الآثار تماما.