معظم الناس يفكرون في الميلاتونين كمساعدات نوم طبيعية ، مثل شاي البابونج في شكل حبوب منع الحمل. لكن الميلاتونين هو أيضًا هرمون ينتجه دماغنا بشكل طبيعي ، وطالما كان هرمونًا ، وحتى كمية صغيرة جدًا ، يمكن أن يكون له تأثير كبير على جسم الإنسان.