معظم الناس يفكرون في الميلاتونين كمساعدات نوم طبيعية ، مثل شاي البابونج في شكل حبوب منع الحمل. لكن الميلاتونين هو أيضًا هرمون ينتجه دماغنا بشكل طبيعي ، وطالما كان هرمونًا ، وحتى كمية صغيرة جدًا ، يمكن أن يكون له تأثير كبير على جسم الإنسان.

ليس من الشائع أن يأخذ الوالدان الميلاتونين، لكن ليس من الحكمة أن يأخذها الأطفال. الأطباء لا يوصيون أيضا أن يأخذ الأطفال الميلاتونين. على الرغم من أن الباحثين لم يختبروا هرمون الأطفال في الأطفال، فقد أظهرت تجارب الحيوانات أنها قد تؤثر على التطور الإنجابي للمراهقين. على الرغم من أن بعض الدراسات قد أظهرت أنها يمكن أن تساعد الأطفال على الاضطرابات النمطية العصبية مثل مرض التوحيد، بالنسبة لمعظم الأطفال، فإن المخاطر غير المعروفة تفوق الفوائد.

لقد قطع عام 2020 شوطا طويلا في تعزيز أهمية المكملات الغذائية لدعم نظام المناعة الصحي، وأعتقد أن \"يتحدث عن المكملات الغذائية أكثر نشاطا في أي وقت في التاريخ. سيستمر الاعتراف بالمستهلكين بفوائد المكملات الغذائية في الحصول على تأثير كبير على الصناعة في عام 2021.