يفرز الميلاتونين عن طريق منسجة تسمى "الغدة الصنوبرية" في الدماغ ، ودورها الرئيسي هو مساعدة الجسم على الحفاظ على إيقاعات النوم (تسمى أيضًا إيقاعات الساعة البيولوجية). اقرأ المزيد

وفقا ل CDC، فإن حوالي 70 مليون أمريكي لديهم مشاكل النوم المزمنة. من الرغبة في النوم الحلو، يحاول الكثير من الناس تناول الميلاتونين مدى الحياة لتحسين النوم. وجد مسح المقابلة الصحية الوطنية أن استخدامه في الولايات المتحدة أكثر من الضعف بين عامي 2007 و 2012. ومع ذلك، ما هو بالضبط الميلاتونين؟ إنه هرمون ينتج بشكل طبيعي من قبل جسم الإنسان. يتيح لنا أن نعرف حان الوقت للذهاب إلى السرير. اقرأ المزيد