قائمة طعام
قائمة طعام
تصفح الكمية:0 الكاتب:محرر الموقع نشر الوقت: 2022-02-16 المنشأ:محرر الموقع
تختلف أقراص البروبيوتيك المستهدفة في القولون عن المنتجات العادية الأخرى. نعتمد تقنية طلاء الافراج عن تحديد المواقع، والتي لا تنهار والإفراج عنها في الجزء العلوي من المعدة والأمعاء الدقيقة. لا يمكن أن يدخل حمض المعدة والصفراء إلى جوهر الكمبيوتر اللوحي من خلال الفيلم الواقي، لتجنب تأثير القتل من حمض المعدة البروبيوتيك في الحماس والبروبيوتيك الصفراء، وحماية 100٪ 20 مليار بروبيوتيك للوصول إلى موقع الاستعمار في نهاية الأمعاء الدقيقة ثم الافراج عنه. إنه أفضل من المنتجات العادية.
البروبيوتيك 20 مليار كولون CFUS استهدفت 30 قرص تصرف أقراص كملحق بروبيوتيك، تعبئة 30 قرص مع زجاجة واحدة، خذ قرص واحد في يوم واحد فقط، حتى تتمكن من الاستيلاء على شهر واحد وتعطيك الصحة الهضمية، بل هو خيارك الأفضل.
باختصار، البروبيوتيك هي الكائنات الحية الدقيقة الحية، مثل السلالات البكتيرية، يمكنها أن تجلب لك فوائد صحية إذا كانت وفيرة. يمكن تطويرها ونمت في المختبر ثم وضعت في حبوب مساحوب أو مساحيق أخرى. كما أنها موجودة بشكل طبيعي في بعض الأطعمة والمشروبات المخمرة. عندما يكون هناك بروبيوتيك في الأمعاء الخاصة بك، فهي مثل حفظة السلام، مما يساعد في استعادة النظام والحفاظ على العمل بشكل طبيعي. اكتشف العلماء أن استخدام البروبيوتيك لتنظيم توازن البكتيريا المعوية قد يوفر طريقة جديدة للحفاظ على صحة الناس.
يبقون مؤقتا في الأمعاء. لن تدخل بروبيوتيك إلى الأبد - يجب أن تستمر في استهلاكها للحصول على أكثر فائدة. وقال بروبيوتيك خبير أستاذ مشارك في طب الأسرة في جامعة جورج تاون دانيال ج. ميرينشتاين، MD، إن البروبيوتيك بحاجة إلى حوالي خمسة أيام من تناول الطعام المعتاد للبناء.
يمكنهم تحسين الحاجز المعوي. \"في الأمعاء الخاصة بك، هناك طبقة واحدة فقط من الخلايا بينك وبين الموت. \" على الرغم من أن الدرامي، فإنه يصف بدقة الحاجز الفائق رقيقة جدا من الجهاز الهضمي الخاص بك، والذي يسمح بالمواد المغذية في الغذاء تمر عبر السموم. إذا تم كسر هذا الحاجز، فقد يدخل الأمراض مسمرات مجرى الدم وتجعلك مريضا جدا. البروبيوتيك تقوي السندات بين الخلايا وقد تحفز إنتاج المخاط، ودعم الجدار وجعل من الصعب على الأخطاء إشكالية للتسبب في أضرار جسيمة.
أنها جوعا حتى الموت الممرض. نظرا لأنهم يتنافسون مع أشخاص سيئين من أجل الغذاء، فإن البروبيوتيك يسيطرون على البكتيريا الضارة بجعلها من الصعب عليهم الازدهار.
أكبر سببين لاستهلاك البروبيوتيك هو منع أو إدارة مشاكل GI وتقليل فرصك في الحصول على الأخطاء. \"إذا كنت مسافرا أو تحت الضغط، أو تناول نظام غذائي ضعيف أو نوم، فستلاحظ أن البروبيوتيك فعالة بالفعل،\" قال الدكتور ميلينشتاين. لكن أحدث الأبحاث تظهر أن البروبيوتيك لديها أيضا القدرة على المساعدة في منع أو علاج الأمراض الأخرى، مثل ارتفاع الكوليسترول، والحساسية وحتى القلق. Probiotics لها تأثير عميق لأن الأمعاء الخاص بك هو نفسه: إنه له المزيد من النهايات العصبية أكثر من أي مكان في الجسم باستثناء الدماغ، وله صفر على أساس وظيفة الجهاز المناعي.
كما تعلمون، لبناء جهاز مناعة قوية، يجب أن يتعرض الناس لمجموعة متنوعة من الكائنات الحية الدقيقة، وعادة ما لا يتعرض الأمريكيون الحديثون لهذه الكائنات الحية الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك، نستخدم الوكلاء المضاد للجراثيم - الموجودين في بعض الصابون وحتى معجون الأسنان - يمكن أن يقتل كل من البكتيريا المفيدة والضرورة، وقد تملأ البروبيوتيك هذه الفجوة. هل هناك أي آثار جانبية بروبيوتيك؟
قد يزيد البروبيوتيك تغييرات الانتفاخ أو الغاز أو الأمعاء، اعتمادا على الإجهاد واستجيبك الشخصي لذلك.
يمكن للجميع تقريبا أن يأخذ البروبيوتيك، ولكن إذا كنت تعاني من أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض الاضطرابات الهضمية، فيرجى استشارة طبيبك أولا. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من حساسية من الطعام أو المخدرات، تحقق من المكونات الموجودة على الملصق لتقليل خطر التفاعل.
يمكنك تناول البروبيوتيك من الأطعمة والمشروبات المخمرة، مثل Miso، Tempeh، Seaerkraut، Kimchi، Kombucha، ومنتجات الألبان مثل الزبادي، الكفير، الحليب المخمر، بعض الجبن. ابحث عن خمسة بكتيريا حية على الأقل والبكتيريا الحية في قائمة المكونات، ولكن لا تأكل الأطعمة المصنعة التي تدعي أنها تحتوي على البروبيوتيك، مثل المشروبات السكرية أو حتى الحلوى. اللقاء اليوناني غير الملحق لديه الاستفادة من توفير ثقافات متعددة وملء البروتين.
يرجى الرجوع إلى طبيبك قبل أخذ أي مكملات جديدة بما في ذلك البروبيوتيك. قد ترغب في إضافة واحدة في بعض المواقف، مثل حدوث مشاكل في المعدة أو الأدوية المضادات الحيوية تدمر بكتيريا الجهاز الهضمي (جيد وسيئ).
إذا قررت أن تأخذ مكملات بروبيوتيك، فهذه هي كيفية الاستفادة القصوى من البروبيوتيك:
خذها بشكل صحيح. اتبع إرشادات التخزين: البعض يتطلب التبريد.
اجعلها عادة يومية. إذا لم تستمر في أخذ البروبيوتيك، فستترك البكتيريا نظامك. الهدف هو نقلهم إلى خمسة أيام على الأقل في الأسبوع.
أضف منتجات الألبان. تساعد تسليم بروبيوتيك جيدة مع الطعام في الحفاظ على حيا عبر المعدة أثناء الرحلة. الزبادي والحليب والجبن تحييد حمض المعدة وحمض الصفراء، مما يزيد من إمكانية الوصول إلى الأمعاء.
متابعة الجودة بدلا من الكمية
المثابرة حتى النهاية. يستغرق الأمر أربعة إلى خمسة أيام من أجل المستويات بروبيوتيك للتراكم في نظامك، لذلك لا تتوقع نتائج فورية. إذا كنت تأخذها بسبب مشاكل GI، فقد يستغرق الأمر ما يصل إلى ثلاثة أسابيع ليشعر الفرق.