November 04, 2022

يفرز الميلاتونين عن طريق منسجة تسمى "الغدة الصنوبرية" في الدماغ ، ودورها الرئيسي هو مساعدة الجسم على الحفاظ على إيقاعات النوم (تسمى أيضًا إيقاعات الساعة البيولوجية). اقرأ المزيد

October 31, 2022

الميلاتونين هو هرمون يخبر الجسم بأن الوقت قد حان للنوم. في الأشخاص الذين ليس لديهم مشاكل في النوم ، يتبع الجسم ساعة بيولوجية على مدار 24 ساعة تسمى إيقاع الساعة البيولوجية. اقرأ المزيد

October 28, 2022

فيتامين C هو أحد الفيتامينات المهمة للحفاظ على صحة الإنسان. لأن فيتامين C هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، لا يمكن تخزينه في الجسم. لذلك ، يجب على الجميع استكمال ما يكفي من فيتامين C كل يوم. اقرأ المزيد

October 24, 2022

الزنك هو مغذيات مهمة للحفاظ على الصحة ، وتجنب زيادة المواد الخارجية وبناء اللياقة البدنية الصحية. اقرأ المزيد

October 21, 2022

بعد امتصاص الحديد من قبل جسم الإنسان ، سيتم أكسدها في الحديد الحديدي المستقر ، وهو لا يفضي إلى امتصاص الإنسان ، في حين أن فيتامين C هو عامل تقليل مع وظيفة مضادة للأكسدة. اقرأ المزيد

October 19, 2022

تعتبر الفيتامينات والأقراص المعدنية مكملات غذائية شائعة جدًا اليوم. تتمثل وظيفتها في تكملة الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان وتعويض العناصر النزرة المفقودة في النظام الغذائي اليومي. اقرأ المزيد

October 17, 2022

الفيتامينات هي نوع من المواد العضوية النزرة التي يجب على البشر والحيوانات الحصول عليها من الطعام من أجل الحفاظ على الوظائف الفسيولوجية الطبيعية. اقرأ المزيد

October 14, 2022

معظم الناس يفكرون في الميلاتونين كمساعدات نوم طبيعية ، مثل شاي البابونج في شكل حبوب منع الحمل. لكن الميلاتونين هو أيضًا هرمون ينتجه دماغنا بشكل طبيعي ، وطالما كان هرمونًا ، وحتى كمية صغيرة جدًا ، يمكن أن يكون له تأثير كبير على جسم الإنسان. اقرأ المزيد

October 12, 2022

غالبًا ما يتم استخدام "البروبيوتيك " في إعلانات الألبان لتعزيز الفوائد الصحية للمنتج. ومع ذلك ، منذ وقت ليس ببعيد ، نشرت مجلة "عالم جديد " مقالًا يقول إن البروبيوتيك عديمة الفائدة في الأساس وقد تكون ضارة. أشار المقال إلى أن حالة بقاء البروبيوتيك في الأمعاء تختلف من شخص لآخر ، وليس هناك بروبيوتيك عالمي للجميع. اقرأ المزيد

October 10, 2022

الزبادي هو واحد من أفضل مصادر البروبيوتيك ، وبالنسبة للأطفال ، لا يساعد شرب الزبادي فقط في تجنب الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية ، ويخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) ، ولكن أيضًا يحسن صحة العظام. أيضا ، قد يكون الزبادي مناسبًا للأشخاص الذين يتعصبون اللاكتوز. لأن البكتيريا تحول بعض اللاكتوز إلى حمض اللبنيك ، وهذا هو السبب في أن الزبادي له طعم حامض. اقرأ المزيد

October 07, 2022

الفيتامينات المتعددة هي أقراص تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. يعتقد الكثير من الناس أنه طالما أن نظامهم الغذائي معقول بما فيه الكفاية ، فليس هناك حاجة لتكملة الفيتامينات المتعددة. ولكن في الواقع ، من الصعب للغاية على الشخص التأكد من أنه يمكنه الحصول على ما يكفي من الفيتامينات من خلال نظامه الغذائي كل يوم. اقرأ المزيد

October 05, 2022

على الرغم من أن الفيتامينات هي واحدة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على التمثيل الغذائي الطبيعي والوظيفة ، إلا أن جسم الإنسان يحتاج فقط إلى كمية صغيرة من الفيتامينات كل يوم ، ويمكن الحصول على معظمها من الطعام. اقرأ المزيد