قائمة طعام
كمادة تفرزها الغدة الصنوبرية أثناء النوم، فإن الميلاتونين مهم بشكل خاص للحفاظ على دائرة النوم. يبدأ إنتاج الإنتاج في النوم في الانخفاض بعد عمره 30 عاما، مما يترك الأمر في نصف مستواه حسب العمر 45 عاما، ثم تختفي بعد 70.melatonin هو عامل النوم الطبيعي لا غنى عنه في جسم الإنسان.