فيتامين C تحكم عن فوائد قرص

ما هوفيتامين سي?

فيتامين C هو واحد من فيتامين C قابل للذوبان في الماء، كما تسمى أيضا حمض الأسكوربيك أو فيتامين C. وجدت في العديد من الفواكه والخضروات، مثل البرتقال والفراولة والكيويس والفلفل الحلو والبروكلي والكالي والسبانخ.

الدخل اليومي الموصى به من فيتامين C هو 75 ملغ للنساء و 90 ملغ للرجال.

فيتامين C هو فيتامين أساسي أساسي، مما يعني أن جسمنا لا يستطيع إنتاجه. ومع ذلك، فإن لديها العديد من الآثار وترتبط مع فوائد صحية رائعة.

تتمتع فيتامين (ج) بخصائص تقليل قوية، ويمكن أن تقاتل المواد المؤكسدة في الجسم، وتعزيز تشكيل الكولاجين البشري، وإصلاح الأنسجة التالفة، وتعزيز توليف الدهون في الجسم والبروتين، وتعزيز استخدام الجلوكوز.

فيتامين سيقال خبراء إن أحد أكثر العناصر الغذائية الأكثر أمانا والأكثر فعالية. على الرغم من أنه قد لا يكون علاجنزلة برد، قد تشمل فوائد فيتامين C الحماية من أوجه القصور في الجهاز المناعي،مرض القلب والأوعية الدمويةمشاكل صحية قبل الولادة،عينالمرض، وحتىجلدالتجاعيد.

يتحول الكثير من الناس إلى المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتهم على الرغم من أنه يوصى عادة بالحصول على فيتامين C من الأطعمة والخضروات

نحن قائد الأفلام المغلفة التي تسيطر على المكملات الغذائية التي تسيطر عليها في هذا المجال، ويمكننا تصنيع أنواع كثيرة من المكملات الغذائية الإفراجية التي تسيطر عليها. هناك 3 أنواع من أقراص فيتامين (ج) وفيتامين C 500mg تحكم جهاز لوحي حراري من فيتامين C 1000mg توقيت توقيت توقيت وفيتامين C 1500 ملليغ موت الدعامات، والجرعة من جهاز لوحي واحد هو 500mg، 1000mg و 1500mg، فهي جميع منتجاتنا الرئيسية، ربما لديك سؤال عندما ترى اسمها، فأنت على حق، فإن جهازك اللوحي فيتامين (ج) ليس بنفسه كما تراه الآخر في السوق.

تم تصميم صيغة الإصدار الخاضعة للتحكم في الإصدار للتحكم ووقت الإصدار هو 12 إلى 24 ساعة بعد ابتلاعه في الجسم. إنه كبير جدا لكل قرص، لكنك لا تقلق بشأن أنه سيضر بالمعدة الخاصة بك، فهناك على الفور هو جذر جدا إلى المعدة على أساس تقنية الإفراج السينمائي المغلفة، لذلك سوف تحصل على إمدادات غذائية مستمرة في اليوم كله.

تنطلق فيتامين ج 12 إلى 24 ساعة في الجسم مما قد يساعد في توسيع نطاق توافر فيتامين جي إلى الجسم. خذ 1 Caplet يوميا فقط مع وجبة أو كوب من الماء.

فيما يلي 3 فوائد مثبتة علميا بأخذ مكملات فيتامين C

1. فيتامين (ج) قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة

فيتامين (ج) هو مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تعزز قدرات الدفاع الطبيعية للجسم. مضادات الأكسدة هي جزيئات تعزز الجهاز المناعي. يفعلون ذلك عن طريق حماية الخلايا من الجزيئات الضارة تسمى الجذور الحرة.

عندما تتراكم الجذور الحرة، فإنهم يروجون لدولة تسمى الإجهاد التأكسدي المرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة. أظهرت الدراسات أن تناول المزيد من فيتامين C يمكن أن يزيد من مستوى مضادات الأكسدة في الدم بنسبة تصل إلى 30٪. هذا يساعد في حارب نظام الدفاع الطبيعي في الجسم.

2. فيتامين C يمكن أن تساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم في مرضى ارتفاع ضغط الدم

يضع ضغط الدم في خطر الإصابة بأمراض القلب، وهو السبب الرئيسي للموت في جميع أنحاء العالم. أظهرت الدراسات أن فيتامين C يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وعدم ارتفاع ضغط الدم.

وجدت دراسة حيوانية أن تناول مكملات فيتامين C يساعد على الاسترخاء الأوعية الدموية التي تحمل دماء من القلب، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك، وجد تحليلا ل 29 دراسة بشرية أن تناول مكملات فيتامين C يمكن أن تقلل من ضغط الدم الانقباضي (الحد الأعلى) للبالغين الأصحاء بمتوسط ​​3.8 MMHG وضغط دم الانبساطي (الحد الأدنى) بنسبة 1.5 مم.

عند البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، خفضت مكملات فيتامين C ضغط الدم الانقباضي بمتوسط ​​4.9 MMHG وضغط الدم الانبساطي بمتوسط ​​1.7 MMHG.

على الرغم من أن هذه النتائج تعد، فليس من الواضح ما إذا كان التأثير على ضغط الدم على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا يعتمد المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم فقط على فيتامين C للعلاج.

3. فيتامين C يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم.

العديد من العوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الدهون الثلاثية أو مستويات الكوليسترول الدهنية منخفض الكثافة (سيئة)، ومستويات الكوليسترول الدهنية المنخفض الكثافة (جيدة).

يمكن أن يساعد فيتامين C في تقليل عوامل الخطر هذه، وبالتالي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

على سبيل المثال، وجد تحليلا قدره 293،172 مشاركا في 9 دراسات أنه بعد 10 سنوات، كان الأشخاص الذين استغرقوا ما لا يقل عن 700 ملغ من فيتامين C في اليوم لديهم خطر أقل بنسبة 25٪ من أمراض القلب أكثر من الأشخاص الذين لم يأخذوا مكملات فيتامين ج.

ومن المثير للاهتمام، من المثير للاهتمام، أن تحليل آخر ل 15 دراسة وجد أن تناول فيتامين C من الغذاء (بدلا من المكملات الغذائية) يرتبط بمخاطر أقل من أمراض القلب.

ومع ذلك، فإن العلماء غير متأكدين مما إذا كان الأشخاص الذين يستهلكون الأطعمة الغنية بفيتامين C اتباع نمط حياة أكثر صحة من الأشخاص الذين يأخذون المكملات الغذائية. لذلك، ليس من الواضح ما إذا كانت هذه الاختلافات ترجع إلى فيتامين ج أو جوانب أخرى من النظام الغذائي.

درس تحليل آخر 13 دراسة تأثير تناول ما لا يقل عن 500 ملغ من فيتامين C في اليوم على عوامل الخطر لأمراض القلب، مثل الكوليسترول في الدم ومستويات الدهون الثلاثية.

وجد التحليل أن تناول مكملات فيتامين C يمكن أن تقلل بشكل كبير من الكوليسترول الدهون الدهني الكثيفي منخفض الكثافة (سيئة) بنحو 7.9 ملغ / دل وديهية الدهون الثلاثية بنسبة 20.1 ملغ / دل.

باختصار، يبدو أن اتخاذ أو استهلاك ما لا يقل عن 500 ملغ من فيتامين C في اليوم أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، قد لا توفر فوائد صحية قلبية إضافية إذا كنت تأخذ نظام غذائي بالفعل غني بمكملات فيتامين C.