قائمة طعام
قائمة طعام
تصفح الكمية:0 الكاتب:محرر الموقع نشر الوقت: 2022-03-02 المنشأ:محرر الموقع
فيتامين C هو فيتامين أساسي، مما يعني أن جسمك لا يستطيع إنتاجه. ومع ذلك، فإن لديها العديد من الآثار وترتبط مع فوائد صحية رائعة. إنه قابل للذوبان في الماء ووجدت في العديد من الفواكه والخضروات، بما في ذلك البرتقال والفراولة والكيوي والفلفل الجرس والبروكلي والكالي والسبانخ.
أثناء الحصول على فيتامين C من الطعام ينصح عموما، يتحول الكثير من الناس إلى المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتهم.
باعتبارها واحدة من الشركات الرائدة في مجال المكملات الغذائية في الصين، فإن تقنية الإصدار الخاضعة للرقابة هي براءة اختراعنا، لذلك يتم تصنيع جميع المكملات الغذائية الإصدار التي تسيطر عليها جميعها بناء على هذه التكنولوجيا. يمكننا إنتاج 3 أنواع من أقراص الافراج عن فيتامين (ج)، مثلفيتامينC500 ملغ 30 حبة توقيت الإفراج,فيتامين C 1000 ملغ 120 أقراص تعرضت بطاقات الإفراج عن نقص المناعة وفيتامين C 1500mg 60 أقراص تستمر في إطلاق سراح مكافحة الشيخوخة.تحتوي الجرعة على 500mg، 1000mg و 1500mg لكل جهاز لوحي، وهي لطيفة على المعدة على الرغم من أن جرعة كل قرص كبير لأن طريقة إطلاق سراحها يتم التحكم فيها عن 12 إلى 24 ساعة في الجسم.
يمكن فيتامين C جعل تبييض البشرة ومكافحة الشيخوخة.
قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة
فيتامين C هو مضادات الأكسدة القوية التي تعزز الدفاعات الطبيعية للجسم.
مضادات الأكسدة هي جزيئات تعزز الجهاز المناعي. يفعلون ذلك عن طريق حماية الخلايا من الجزيئات الضارة تسمى الجذور الحرة. عندما تتراكم الجذور الحرة، فإنهم يروجون لدولة تسمى الإجهاد التأكسدي المرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة. أظهرت الدراسات أن استهلاك المزيد من فيتامين C يمكن أن يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدم بنسبة 30٪. هذا يساعد في حارب نظام الدفاع الطبيعي في الجسم.
قد تساعد في التحكم في ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يضعك في خطر لأمراض القلب، والسبب الرئيسي للموت في جميع أنحاء العالم. تشير الأبحاث إلى أن فيتامين (ج) قد يساعد في خفض ضغط الدم في كل من مرضى ارتفاع ضغط الدم والمرضى. وجدت إحدى دراسة حيوانات أن تناول مكملات فيتامين C ساعد في خفض ضغط الدم من خلال الاسترخاء الأوعية الدموية التي تحمل الدم من القلب.
بالإضافة إلى ذلك، وجد تحليلا ل 29 دراسة إنسانية أنه في البالغين الأصحاء، فإن تناول مكملات فيتامين C خفض ضغط الدم الانقباضي (الحد العلوي) بمتوسط 3.8 MMHG وضغط دم الانبساطي (الحد الأدنى) بمتوسط 1.5 مم. من بين البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، خفض مكملات فيتامين C ضغط الدم الانقباضي بمعدل 4.9 مم وضغط دم انبساطي بنسبة 1.7 مم. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا يعتمد مرضى ارتفاع ضغط الدم على فيتامين C وحده للعلاج.
قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم. العديد من العوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول ثلاثية الدهون الثلاثية أو LDL (سيئة)، والمستويات المنخفضة من HDL (جيد) الكوليسترول. وبعد
على سبيل المثال، وجد تحليل تسع دراسات مع 293،172 مشاركا أنه بعد 10 سنوات، أولئك الذين استغرقوا ما لا يقل عن 700 ملغ من فيتامين C في اليوم كان لديهم خطر أقل بنسبة 25 في المائة من أمراض القلب من أولئك الذين لا يأخذون مكملات فيتامين ج. ومن المثير للاهتمام، أن تحليل آخر ل 15 دراسة وجدت أن الحصول على فيتامين C من الغذاء، وليس المكملات الغذائية، مرتبط بمخاطر أقل من أمراض القلب.
بحث آخر من 13 دراسة نظرت في آثار تناول ما لا يقل عن 500 ملغ من فيتامين C يوميا على عوامل الخطر لأمراض القلب، مثل الكوليسترول في الدم ومستويات الدهون الثلاثية. وجد التحليل أن تناول مكملات فيتامين C منخفضة بكثير من الكوليسترول في الكوليسترول LDL (سيئ) بنحو 7.9 ملغ / دليد الدهون الثلاثية بنسبة 20.1 ملغ / دل.
باختصار، يبدو أن أخذ أو استهلاك ما لا يقل عن 500 ملغ من فيتامين C يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
قد يقلل مستويات حمض اليوريك في الدم والمساعدة في منع هجمات النقر
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل مؤلمة بشكل لا يصدق ويشمل التهاب المفاصل، وخاصة the big toe.people مع تجربة النقرس تورم والهجمات الشديدة المفاجئة من الألم. تحدث أعراض النقرس عندما يكون هناك الكثير من حمض اليوريك في الدم. حمض اليوريك هو منتج النفايات التي تنتجها الجسم. بتركيزات عالية، قد يتبلل ويبلغ الودائع في المفاصل.
ومن المثير للاهتمام، أن العديد من الدراسات تشير إلى أن فيتامين (ج) قد يساعد في تقليل حمض اليوريك في الدم، وبالتالي منع هجمات النقرس. على سبيل المثال، وجدت دراسة بما في ذلك 1،387 رجلا أن أولئك الذين لديهم أعلى كمية من فيتامين C لديهم مستويات حمض اليوريك بأقل بكثير من أولئك الذين لديهم أدنى سعر.
تبعت دراسة أخرى 46،994 رجل صحي أكثر من 20 عاما لتحديد ما إذا كان تناول فيتامين C قد ارتبط بتطوير Gout.It أن الأشخاص الذين أخذوا مكملات فيتامين C لديهم خطر أقل بنسبة 44٪ من النقرس.
بالإضافة إلى ذلك، وجد تحليلا ل 13 دراسة أن تناول مكملات فيتامين C لأكثر من 30 يوما خفضت بشكل كبير حمض اليوريك في الدم مقارنة بديل الوهمي.
يساعد على منع نقص الحديد
الحديد هو مغذيات مهمة مع وظائف متعددة في الجسم. من الضروري صنع خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن تساعد مكملات فيتامين C في تحسين امتصاص الحديد من النظام الغذائي .vitamin C يساعد على تحويل الحديد الثابت الذي تمتصه، مثل مصادر الحديد القائمة على المصنع، في شكل أكثر استيعاب بسهولة. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص ذوي الحمية الخالية من اللحوم، حيث أن اللحم هو المصدر الرئيسي للحديد. في الواقع، تستهلك 100 ملغ فقط من فيتامين C يزيد من امتصاص الحديد بنسبة 67٪. لذلك، قد يساعد فيتامين C في تقليل خطر فقر الدم في الناس عرضة للنقص الحديدي.
في دراسة واحدة، تم إعطاء 65 طفلا يعانون من فقر الدم النقص الحديد المعتدل مكملات فيتامين C. وجد الباحثون أن المكملات بمفردها ساعدت في السيطرة على فقر الدم. إذا كانت مستويات الحديد منخفضة، وتناول الأطعمة الغنيةفيتامين ج أو أخذ فيتامين C 200mg مع الحديد 50mg 30 حبل تسيطر على Capletقد تساعد في تحسين مستويات الحديد الخاصة بك.
تعزيز المناعة
أحد الأسباب الرئيسية التي يتخذها الناسفيتامينC1000 ملغ 60 حبة تمديد الإصدار caplet immun الداعم، كما يشارك فيتامين C في أجزاء كثيرة من الجهاز المناعي.
أولا، يساعد فيتامين (ج) على تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تسمى الخلايا اللمفاوية والبلعوم، والتي تساعد على حماية الجسم من العدوى.
ثانيا، يساعد فيتامين (ج) هذه خلايا الدم البيضاء هذه أكثر كفاءة، مع حمايةهم من التلف الناتج من الجزيئات الضارة المحتملة مثل الجذور الحرة.
ثالثا، فيتامين C هو جزء مهم من نظام الدفاع عن الجلد. يتم تسليمها بنشاط إلى الجلد، حيث يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد على تقوية حاجز الجلد.
تشير البحوث أيضا إلى أن تناول فيتامين C قد تقصير وقت الشفاء الجرح. ما هو أكثر من ذلك، ترتبط مستويات فيتامين C منخفضة بفترة الصحة. على سبيل المثال، يميل الأشخاص المصابون بالالتهاب الرئوي إلى أن يكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين C، وتم عرض مكملات فيتامين C لتقصير وقت الانتعاش.
حماية ذاكرتك والتفكير أثناء العمر
الخرف هو مصطلح واسع يستخدم لوصف أعراض التفكير الفقراء والذاكرة. إنه يؤثر على أكثر من 35 مليون شخص في جميع أنحاء العالم وعادة ما يحدث في كبار السن. أظهرت الدراسات أن الإجهاد الأكسجين والالتهابات بالقرب من الدماغ والعمود الفقري والأعصاب (المعروف بشكل جماعي باسم الجهاز العصبي المركزي) زيادة خطر الخرف.
فيتامين C هو مضادات الأكسدة القوية. تم ربط مستويات منخفضة من هذا الفيتامين بضعف التفكير والذاكرة.
بالإضافة إلى ذلك، تشير عدة دراسات إلى أن الأشخاص المصابين بالخرف قد يكون لديهم مستويات أقل من فيتامين C في دمهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك كميات كبيرة من فيتامين C من الطعام أو المكملات الغذائية لها آثار وقائية على التفكير والذاكرة أثناء العمر.
