قائمة طعام
قائمة طعام
تصفح الكمية:0 الكاتب:محرر الموقع نشر الوقت: 2023-03-03 المنشأ:محرر الموقع
قد تساعد في الحماية من أضرار الشمس
مضادات الأكسدة في فيتامين سي قد يساعد في الدفاع عن الأضرار التي يمكن أن يسببها ضوء الأشعة فوق البنفسجية. هذا لا يعني أنه يمكنك استخدام مصل الجلد فيتامين C بدلاً من واقية من الشمس. لا يمكن استبدال SPF لأنه لا يمتص الأشعة فوق البنفسجية أو UVB. يورم الأشعة فوق البنفسجية في بشرتك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن فيتامين C يمكن أن يساعد في حفر الضرر.
قد تخفيف البقع الداكنة
قد تخفف منتجات العناية بالبشرة المستندة إلى فيتامين C من البقع الداكنة من بقية بشرتك ، والتي تسمى فرط تصبغ. في إحدى الدراسات ، تم تطبيق فيتامين C على الجلد لمدة 16 أسبوعًا بشكل كبير على هذه البقع. لكن الخبراء يقولون إن الأمر سيستغرق المزيد من الأبحاث لتأكيد مدى عمل كريمات فيتامين C.
يساعد التجاعيد على نحو سلس 
يعد فيتامين C مكونًا قويًا في العديد من المنتجات المضادة للشيخوخة. تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يقلل من ظهور التجاعيد عند استخدامه لمدة 12 أسبوعًا على الأقل. قد يساعد نظام غذائي صحي في هذه المغذيات أيضًا. الأشخاص الذين يتناولون المزيد من فيتامين (ج) لديهم عدد أقل من التجاعيد. لا يقتصر على ثمار الحمضيات. البروكلي والفلفل الأحمر والسبانخ مليئة به أيضًا.
يعزز الكولاجين
هذا البروتين موجود بشكل طبيعي في بشرتك ويساعد على منعه من التراجع. لكن جسمك يبطئ إنتاج الكولاجين مع تقدمك في العمر. يمكن أن يشجع فيتامين C على الجلد الكولاجين الجديد على النمو. كما أنه يساعد في الحفاظ على الكولاجين لديك ويحمي البروتين الثمين من التلف.
يعزز الشفاء
يمكن أن تساعد فيتامين C الجروح على الشفاء بسرعة أكبر. يمكنك تناول المكملات الغذائية ، أو الحصول على المزيد من المغذيات في نظامك الغذائي ، أو تطبيقه على بشرتك. تساعد كل شيء على إغلاق القروح المفتوحة خاصةً لدى الأشخاص الذين لا يحصلون بالفعل على ما يكفي من الأشياء. يساعد الفيتامين الجسم على إنتاج الكولاجين اللازم لحل هذا النوع من الإصابات.
يقلل الندوب
في إحدى الدراسات ، جعل فيتامين C هلام تم تطبيقه على الجلد ندبات جراحية أقل وضوحًا. في التجربة التي شملت 80 شخصًا ، وضع نصفهم هلام السيليكون المغطى بالفيتامين على جرحهم يوميًا لمدة 6 أشهر بعد إزالة الغرز. كانت ندوبهم أقل وضوحًا من الأشخاص الذين لم يستخدموا المنتج.
اختر حمض L-ascorbic
هذا الشكل من فيتامين C الموضعي هو الأكثر نشاطًا والأكثر بحثًا. تحتوي منتجات العناية على الأنواع الأخرى التي لا تكون فعالة ، مثل الفوسفات الأسكوربيل أو الفوسفات Ascorbyl. تحقق من الملصق بحيث تحصل على النوع مع أكثر الأدلة وراءه.
اختر منتجًا قويًا
ابحث عن الأمصال ذات تركيز فيتامين C بين 10 ٪ و 20 ٪ من ذلك قد لا يجلب الفوائد الموعودة ، ويمكن أن يهيج بشرتك دون جلب أي قيمة إضافية.
تنطبق بعد التطهير
dab on vitamin c cream أو المصل بعد أن تغسل وجهك وقبل أن تطبق غسولًا ترطيب تطبيقها على وجهك كله.
كن حذرا مع المجموعات
انطلق بسهولة إذا كنت ترغب في استخدام مصل فيتامين C جنبًا إلى جنب مع منتجات العناية بالبشرة الحمضية الأخرى مثل الريتينول. فكر في استخدامها في أيام بالتناوب بدلاً من نفس الوقت.
أكل الفواكه والخضروات
لا يتعلق الأمر بالمستحضرات والمصل. يساعد فيتامين C في الطعام على تعزيز الجلد الصحي أيضًا. فواكه الحمضيات والطماطم والفلفل والكيوي والفراولة كلها مليئة بالأشياء.
