فوائد مكملات الزنك

الزنكهو المغذيات الدقيقة الأساسية لجسم الإنسان. من المغذيات المهمة لتعزيز الجهاز المناعي وإنتاج وتنظيم الهرمونات وتحسين الهضم والرؤية ويلعب دورا مهما في تحسين الذاكرة وصحة الدماغ. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على ما يكفي من الزنك، وإلا فإنه سيجلب العديد من المشاكل الصحية. يجب أن تعرف فوائد مكملات الزنك.

أقراص VIT C مع الزنك - ما هي فوائد ذلك؟

تحسين المناعة

يلعب الزنك دورا رئيسيا في الحصانة البشرية. نقص الزنك يمكن أن يضعف الجهاز المناعي للجسم وجعل الناس أكثر عرضة للمرض. يمكن أن تقلل مكملات الزنك الإجهاد التأكسدي ومنع إنتاج السيتوكينات الالتهابية. الزنك فعال في منع وعلاج نزلات البرد. بالإضافة إلى تعزيز المناعة، يمكن للزنك أيضا تعزيز شفاء الجروح بشكل أسرع وتعزيز صحة الجهاز التنفسي.

حماية القلب

كمادة معدنية مضادة للأكسدة، يمكن للزنك حماية عضلة القلب من الإجهاد التأكسدي، مما قد يضر بالقلب. المرضى الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني غالبا ما يفتقرون إلى الزنك. كمية الزنك الكافية مفيدة لمنع الذبحة الصدرية. مثل أوجه القصور المعدنية الأخرى، يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى ارتفاع ضغط الدم، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى مشاكل في القلب.

تحسين الرؤية

تحتوي شبكية الشبكية على تركيزات عالية من الزنك، وهي معدنية تعمل مع فيتامين (أ) لتشكيل الميلانين، وهو أمر مهم للغاية للعين. ترتبط الرؤية الليلية المنخفضة وعمل إعتام عدسة العين بنقص الزنك، ويمكن أن يساعد مكملات الزنك أيضا في منع التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

غالبا ما يعاني المرضى الذين يعانون من نقصزين الزنك من أمراض الجهاز الهضمي، والأكثر شيوعا من الصعب هضم البروتين، لأن الزنك يلعب دورا مهما في تنظيم حموضة المعدة وإنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي في الأمعاء الدقيقة. يمكن أن تساعد الزنك أيضا في منع بعض أمراض الجهاز الهضمي والتخفيف من الأعراض مثل الإسهال.

مساعدة فقدان الوزن

لذلك، غالبا ما يكون محتوى الزنك في الشعب السيفي منخفضا. سوف يؤدي نقص الزنك على المدى الطويل إلى تحويل احتياطيات الطاقة في الجسم إلى الدهون. يمكن أن يلعب تناول الزنك دورا إيجابيا في عملية التمثيل الغذائي للطاقة وفقدان الوزن. بالإضافة إلى المساهمة في فقدان الوزن، يمكن أن يحسن مكملات الزنك أيضا مستويات الدهون الثلاثية، لأن الزنك يلعب دورا مهما في عملية التمثيل الغذائي للطاقة، وسيقلل نقص الزنك من مستوى الطاقة في الجسم.

تعزيز صحة الدماغ

الزنك هو أيضا مفيد جدا لصحة الدماغ. محتوى الزنك في خيول الدماغ الكبيرة مرتفعة للغاية. يلعب الزنك أيضا دورا مهما في حماية خلايا الدماغ، وتعزيز عملية الشفاء من الدماغ والجهاز العصبي وتنظيم استجابة جسم الإنسان للإجهاد. تساعد مكملات الزنك أيضا في تعزيز التعلم وقدرة الذاكرة.

تعزيز العظام والصحة الفموية

الزنك هو معدن مهم للحفاظ على الأسنان والعظام الصحي. لدى المغذيات الأخرى مثل الزنك والمغنيسيوم وفيتامين (د) و K2 وبورون تأثيرات مفيدة على منع وفقدان العظام وهشاشة العظام. يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى استقلاب العظام غير الطبيعي ويؤثر على تكوين العظام والمعادن. الزنك هو أيضا عنصر تتبع مهم للصحة الفموية. لدى المعدنية خصائص مضادة للجراثيم ويمكن أن تعامل بشكل فعال مشاكل صحية شفهية مثل التهاب اللثة وتسويق الأسنان والتهاب اللثة.

بالإضافة إلى الحفاظ على نظام المناعة في الجسم قوي ومنع العدوى، فإن الزنك لديه العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الكثير من الزنك في الجسم قد يقلل من محتوى النحاس في الجسم، والنحاس هو عنصر أثر آخر مهم جدا لنظام المناعة. يمكن أن يؤدي نقص النحاس في الجسم إلى التعب أو ضعف العضلات أو قصور الغدة الدرقية أو مشاكل الجلد.