قائمة طعام
قائمة طعام
تصفح الكمية:0 الكاتب:محرر الموقع نشر الوقت: 2023-03-02 المنشأ:محرر الموقع
فيتامين C مصل لديه العديد من الفوائد الصحية لبشرتك ، بما في ذلك تعزيز إنتاج الكولاجين وحماية من أضرار الشمس. قد يواجه بعض الناس آثارًا جانبية.
إذا كان لديك رأسك في لعبة العناية بالبشرة ، فمن المحتمل أن تكون قد سمعت عن مصل فيتامين C.يتم وصف فيتامين C كواحد من أفضل المكونات في السوق للحصول على دعم مؤيد للشيخوخة ومفتاح الحفاظ على بشرة ناعمة وتوهج.على الرغم من أنك على الأرجح تحصل على فيتامين C في نظامك الغذائي ، لا توجد طريقة لضمان أنه سيذهب مباشرة إلى بشرتك. إن استخدام الأمصال والمنتجات الموضعية الأخرى هو الطريقة الأكثر مباشرة لجني هذه الفوائد.تابع القراءة لمعرفة لماذا يجب عليك إضافة مصل فيتامين C إلى روتينك ، وكيفية تقديم منتج جديد ، وأكثر من ذلك.سواء كان نظام العناية بالبشرة مجربة وحقيقية ، أو عدد المرات التي تغسل فيها شعرك ، أو مستحضرات التجميل التي تشعر بالفضول حيالها ، فإن الجمال شخصي.لهذا السبب نعتمد على مجموعة متنوعة من الكتاب والمعلمين وغيرهم من الخبراء لتبادل نصائحهم حول كل شيء من الطريقة التي يختلف بها تطبيق المنتج إلى أفضل قناع ورقة لاحتياجاتك الفردية.
فوائد
هناك الكثير من الفوائد لاستخدام فيتامين C على بشرتك. على سبيل المثال ، فيتامين ج:
آمن لمعظم أنواع البشرة
يوفر الترطيب
يمكن أن تضيء بشرتك
يمكن أن تقلل الاحمرار
يمكن أن تقلل من فرط تصبغ
يمكن أن يقلل من ظهور الدوائر تحت العين
يعزز إنتاج الكولاجين
قد يساعد في منع التراجع
قد تحمي من أضرار الشمس
قد تهدئة حروق الشمس
قد تساعد في التئام الجروح
1. إنه آمن لمعظم أنواع البشرة
فيتامين C لديه ملف تعريف أمان ممتاز. يمكن لمعظم الناس استخدام فيتامين C الموضعي لفترة طويلة من الزمن دون أي آثار سلبية.أشار مراجعة الدراسات لعام 2017 إلى أن تركيزات فيتامين C أعلى من 20 ٪ قد تسبب تهيجًا خفيفًا للجلد. لأنه يوجد عادةً في منتجات العناية بالبشرة بتركيزات تتراوح بين 10 ٪ و 20 ٪.يعتبر فيتامين C أيضًا آمنًا للاستخدام مع أعمال العناية بالبشرة الأخرى ، بما في ذلك أحماض ألفا هيدروكسي والريتينول و SPF.
2. إنه مرطب
وفقًا لمراجعة الدراسات لعام 2017 ، فإن معظم البشرة والأعضاء الصحية لها تركيزات عالية من فيتامين C ، مما يشير إلى أن فيتامين C يتراكم في الجسم من خلال الدورة الدموية.يلاحظ مؤلفو المراجعة أن فيتامين C الموضعي يخترق الجلد بشكل أفضل في شكل حمض الأسكوربيك.تبين أن الفوسفات الأسكوربيل المغنيسيوم ، مشتق آخر فيتامين C المستخدم في العناية بالبشرة ، يرطب الجلد ، وفقًا لمصدر مراجعة 2022.
قام مصل مضاد للأكسدة ومضادات الأكسدة التي تحتوي على مستخلص Deschampsia أنتاركتيكا وحمض الفيروليك وفيتامين C إلى تقليل TewL بنسبة 19 ٪ ، مما يحسن وظيفة حاجز الجلد ، وفقًا لمصدر دراسة 2019.
3. إنه إشراق
يمكن أن يساعد فيتامين C في تلاشي تصبغ (المزيد على هذا أدناه!) وسلس سطح الجلد لتقليل البلادة. وهذا يعطي البشرة توهجًا شابًا.
لاحظت مراجعة 2017 أن استخدام فيتامين C قد ثبت أنه يعيق إنتاج الميلانين. الميلانين هو الصباغ المسؤول عن لون البشرة.
من خلال تثبيط إنتاج الميلانين ، يمكن أن يساعد فيتامين C في تلاشي البقع الداكنة وفرط تصبغ. قد يساعد أيضًا في إشراق البشرة.
4. يساعد في تقليل الاحمرار وحتى لون البشرة
كما تبين أن فيتامين C يمارس تأثيرات مضادة للالتهابات من خلال قوتها المضادة للأكسدة ، وفقًا لمراجعة 2015. هذا يعني أنه يهدئ بشرتك ويقلل من الانتفاخ.
قد تساعد التأثيرات المضادة للالتهابات لفيتامين C:
تحييد الجذور الحرة التي تسبب أضرارًا مؤكسدة
تحسين الجهاز المناعي لتثبيط الاستجابة المناعية الالتهابية
يمكن أن تساعد الخواص المضادة للالتهابات في فيتامين C أيضًا في تقليل الاحمرار ، والتي بدورها يمكن أن تخلق بشرة أكثر.
إن الحد المشترك للبقع الداكنة والاحمرار والتهيج يجعل لون البشرة واضحة وسلسة.
5. يساعد في تلاشي تصبغ
نظرًا لأنه يعوق إنتاج الميلانين ، يمكن أن يتلاشى فيتامين C بالفعل.
يحدث فرط تصبغ بما في ذلك البقع الشمسية والبقع العمرية والميلاسما عندما يتم إنتاج الميلانين في مناطق معينة من الجلد. يمكن أن يحدث أيضًا في المناطق التي تلتئم فيها حب الشباب.فيتامين C يمنع تخليق الميلانين عن طريق تنظيم نشاط إنزيم يسمى التيروزيناز. يستخدم على نطاق واسع في الأمراض الجلدية للحد من فرط تصبغ في البقع المفرطة تصبغ على الجلد.كما تم استخدامه لعلاج فرط تصبغ اللثة (فرط تصبغ اللثة) ، ولكن البحث محدود.علاج حب الشباب؟ ما وراء مصل فيتامين C ، خيارات علاج حب الشباب غير المفرطة المفرطة.
6. إنه يقلل من ظهور الدوائر تحت العين.يمكن أن تساعد أصيب فيتامين C في تهدئة الخطوط الدقيقة عن طريق التمشيط وترطيب منطقة تحت العين.في حين أن فيتامين C أكثر فعالية في تقليل الاحمرار الكلي ، يقول البعض إنه يمكن أن يساعد في تلطيخ المرتبط بالدوائر المظلمة.وفقًا لدراسة صغيرة لعام 2019 لثلاثة علاجات للدوائر المظلمة ، فقد تحسن العلاج في فيتامين C بشكل كبير فرط تصبغ في الدوائر المظلمة. ومع ذلك ، أبلغ بعض المشاركين أيضًا عن إحساس محترق.تتضمن بعض الطرق الأخرى للمساعدة في التخلص من أكياس العين استخدام الضمادات الباردة وإضافة الريتينول إلى روتين العناية بالبشرة اليومية.
الجلد تحت العينين رقيق وحساسي ، لذلك من الأفضل التمسك بالمنتجات المصممة لمنطقة تحت العين.
7. يعزز إنتاج الكولاجين
الكولاجين هو بروتين طبيعي يحدث يستنفد بمرور الوقت. يمكن أن تؤدي مستويات الكولاجين إلى خطوط دقيقة وتجاعيد.
من المعروف أن فيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين من خلال عملية تخليق الكولاجين. في الواقع ، لا يمكن تصنيع الكولاجين بدون فيتامين ج.وذلك لأن فيتامين C هو عامل مساعد أساسي لإنزيمات اثنين اللازمة لتوليف الكولاجين:
هيدروكسيلاز البرولين ، الذي يستقر جزيئات الكولاجين.Lysyl hydroxylase ، يوفر القوة الهيكلية.يمكنك أيضًا زيادة إنتاج الكولاجين من خلال نظامك الغذائي.
8. قد يساعد في منع تراجع الجلد
يرتبط إنتاج الكولاجين بمرونة الجلد وحزمه. عندما تبدأ مستويات الكولاجين في الانخفاض ، قد تبدأ بشرتك أيضًا في التراجع.
وفقًا لمراجعة 2017 ، فإن استخدام مصل فيتامين C قد يعزز إنتاج الكولاجين ، مما يؤدي إلى تأثير إجمالي بشكل عام. هذا صحيح بالنسبة للتراجع بسبب الشيخوخة الطبيعية أو تلف الإجهاد التأكسدي أو فقدان الوزن الشديد.هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في تقليل مظهر الجلد المتدلي ، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر ثباتًا وأكثر منغمًا.
9. تحديثات أضرار الشمس
تم ربط التعرض المفرط للإجهاد التأكسدي من خلال الملوثات أو الأشعة فوق البنفسجية (UV) بمستويات فيتامين C المستنفدة في الجلد.كانت مستويات فيتامين C أقل أيضًا في الجلد الأكثر نضجًا أو المصور ، لكن الباحثين ليسوا متأكدين من أن هذا سبب وتأثير.
يحدث تلف الشمس بسبب جزيئات تسمى الجذور الحرة. هذه هي الذرات التي تفتقر إلى الإلكترونات. يبحث الجذور الخالية من الذرات الأخرى التي يمكنهم منها "سرقة" الإلكترونات - والتي يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة للجلد.فيتامين C غني بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة تحمي الخلايا البشرة الصحية عن طريق "إعطاء " هذه الجذور الحرة إلكترون ، مما يجعلها غير ضارة.
10. قد يساعد في تهدئة حروق الشمس
وفقًا لمصدر مراجعة 2017 ، بالإضافة إلى تقليل الاحمرار ، يمكن أن يؤدي فيتامين C أيضًا إلى تسريع تجديد الخلايا. هذا يحل محل الخلايا التالفة مع الخلايا الجديدة الصحية.لاحظت مراجعة 2017 أعلاه أن التطبيق الموضعي لفيتامين C بالاشتراك مع فيتامين E والمركبات الأخرى قد ثبت أيضًا أنه يقلل من الأضرار الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية (ويعرف أيضًا باسم حروق الشمس). قد يقلل هذا المزيج أيضًا من الالتهاب الناجم عن التعرض لأشعة الأشعة فوق البنفسجية.والجدير بالذكر أن الباحثين وجد أن فيتامين C وحده لم يكن له تأثير يذكر على تقليل حروق الشمس.
11. إنه يساعد عمومًا على تعزيز التئام الجروح
بالنظر إلى آثارها على حروق الشمس ، لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن تطبيق فيتامين C الموضعي يمكن أن يسرع من التئام الجروح. شفاء الجروح الصحية يقلل من خطر الالتهاب والعدوى والندبات.في الواقع ، فإن وجود نقص في هذا الفيتامين الرئيسي يمكن أن يجعل الجروح تستغرق وقتًا أطول للشفاء.وجدت مراجعة 2017 أن تناول مكملات فيتامين C عزز مستويات مضادة للأكسدة في الجسم والجلد ، والتي كان لها تأثير إيجابي على شفاء الجلد ونموه.ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن التئام الجروح يرتبط بتكوين الكولاجين ، وهو ما يمكن أن يعززه فيتامين C.
