Zinc supplement's importance and functions

يشكو الكثير من الناس من إخراجهم وعدم الاستقرار العاطفي ومقاومة الضغط الفقراء والحصانة وفقدان الشعر وحب الشباب. من المحتمل أن تكون هذه المشكلات مرتبطة بمثابة مغرور مهم، وهو بطل الرواية التي نريد تقديمها اليوم،الزنكوبعد ما هو جيد للزنك لصحتنا؟ كم من الزنك يجب أن آخذ؟ هل هناك أي تأثير جانبي لإكمال الزنك المفرط؟

9 وظائف الطاقة الزنك فيتامين ج

وفقا لتقرير نشر في مجلة الطبيعة في عام 2015، فإن واحد من كل سبعة أشخاص في جميع أنحاء العالم هو ناقص الزنك.

الزنك هو المغذيات الأساسية في الجسم. بمعنى آخر، لا يمكن لجسمنا إنتاج أو تخزين الزنك، ولكن يجب أن تمتصه باستمرار من الطعام أو استكماله من العناصر الغذائية. الكثير من الأطعمة تضيف أيضا الزنك لزيادة التغذية.

الزنك هو العنصر الأكثر وفرة في جسمنا باستثناء الحديد. إنه موجود في كل خلية ويحتوي على 9 وظائف التالية:

1. يؤثر على التعبير الجيني: لا يمكن تغيير الجينات البشرية، ولكن يمكن تنظيم تعبيرها، وتنظيم التعبير الجيني من قبل الجسم يحدد وضعنا الصحي. تشارك الزنك في تنظيم التعبير الجيني.

2. يؤثر على نشاط أكثر من 300 من الإنزيمات: لدى الزنك تأثير كبير على الأيض والأعصاب والهضم والحصانة والعديد من عمليات الحياة الهامة الأخرى.

3. تنظيم وتعزيز وظيفة المناعة: يؤثر الزنك على تطوير ووظيفة الخلايا المناعية ويمكن أن تمنع مباشرة تكرار الفيروس في الخلايا. لذلك، غالبا ما تضاف الزنك إلى الأدوية المضادة للباردة. غالبا ما يعاني الأشخاص الذين يقترون من الزنك من مجموعة متنوعة من مشاكل الوظيفة المناعية وأمراض المناعة الذاتية.

4. الحفاظ على صحة الشعر والأظافر والجلد: يصيب الزنك على توليف البروتين، وبالتالي فإن صحة الشعر والجلد والأظافر والشفاء من الجروح لا ينفصلان منه. إذا كان الأشخاص الذين يحبون الجمال يريدون تقليل حب الشباب على وجوههم ونمو الشعر الجميل، فلا ينبغي أن يكونوا أقل من الزنك على أي حال.

5. يؤثر على النمو والتنمية والتكاثر والوظيفة الجنسية: يرغب الشباب في النمو طويل القامة والقوي والجميل والمطبوع، والوسطى من منتصف العمر، والمسنين يرغبون في الحفاظ على الشباب والحيوية، فإنهم لا يستطيعون تفتقر إلى الزنك. بالإضافة إلى ذلك، هناك الكثير من الزنك في الغدة النخامية، والتي تعزز الغدة النخامية إلى هرمون النمو. هرمون النمو لا يرتبط فقط بنمو الشباب وتطويرهم، ولكنهم مهمون أيضا للأشخاص المتوسطة في منتصف العمر وكبار لحرق الدهون والحفاظ على العضلات.

6. Improve taste and smell: zinc is an important enzyme related to taste and smell function. When zinc is deficient, taste and smell are not good. Therefore, people who lack zinc often like to eat things with heavy taste. After infection with COVID-19, a large amount of zinc was consumed, and the abnormal taste and smell had a certain relationship with it. Zinc supplementation could accelerate the recovery.

7. anti inflammatory and anti-oxidation: zinc participates in the fight against the cytokine storm and free radical storm that cause serious symptoms of the new crown. It is an essential nutrient for the prevention and treatment of the new crown. In addition, chronic inflammation and oxidative stress can induce human aging and chronic diseases.

8. Regulation of nervous system: zinc is involved in the synthesis of brain neurotransmitters, the transmission of nerve signals and the functional regulation of neurotransmitter receptors. These neurotransmitters directly affect our regulation of emotion, stress tolerance, memory, attention, learning ability, motivation and execution. Many people diagnosed with various mental disorders have zinc deficiency.

9. Promote brain development: zinc promotes the growth and maturation of brain cells. Therefore, when zinc is insufficient, the growth of brain cells decreases and apoptosis becomes faster, which leads to some degenerative brain diseases, such as Parkinson's disease and Alzheimer's disease.