وفقا ل CDC، فإن حوالي 70 مليون أمريكي لديهم مشاكل النوم المزمنة. من الرغبة في النوم الحلو، يحاول الكثير من الناس تناول الميلاتونين مدى الحياة لتحسين النوم. وجد مسح المقابلة الصحية الوطنية أن استخدامه في الولايات المتحدة أكثر من الضعف بين عامي 2007 و 2012. ومع ذلك، ما هو بالضبط الميلاتونين؟ إنه هرمون ينتج بشكل طبيعي من قبل جسم الإنسان. يتيح لنا أن نعرف حان الوقت للذهاب إلى السرير. اقرأ المزيد

القذف والتحول طوال الليل؟ هل ترغب في شرب كوب آخر من القهوة أو مشروب الطاقة للبقاء مستيقظا في العمل؟ التعامل مع نفاثة تأخر أو تحول ليلي؟ نحن نعلم أن نوم ليلة سعيدة ضرورية لصحتنا البدنية والعقلية، فما الذي يجب أن نفعله عندما نريد نوم ليلة سعيدة؟ قد تتساءل إذا كان الميلاتونين حلا جيدا. هذا ما تحتاجه للمعرفة. اقرأ المزيد