الميلاتونين هو مكمل غذائي وأدوية وكذلك هرمون يحدث بشكل طبيعي. [7] [10] كهرمون ، يتم إطلاق الميلاتونين بواسطة الغدة الصنوبرية ويشارك في دورة النوم. [7] [10] كملحق ، يتم استخدامه بشكل شائع للعلاج على المدى القصير للأرق ، مثل تأخر الطائرات اقرأ المزيد

يمكن أن تؤثر الميلاتونين على دورة استيقظ النوم الطبيعي. المستوى الطبيعي من الميلاتونين في الدم هو الأعلى في الليل. وقد أظهرت بعض الدراسات أن مكملات الميلاتونين قد تساعد في علاج اضطرابات النوم مثل تأخير مرحلة النوم، والتخفيف من الأرق وناغت جت. عادة ما تكون الميلاتونين آمنة للاستخدام على المدى القصير. على عكس العديد من حبوب النوم، من غير المرجح أن يكون استخدام الميلاتونين يعتمد على الاستخدام المتكرر لن يقلل من الاستجابة (التعود) أو لديك تأثير مخلفات. اقرأ المزيد

لقد قطع عام 2020 شوطا طويلا في تعزيز أهمية المكملات الغذائية لدعم نظام المناعة الصحي، وأعتقد أن \"يتحدث عن المكملات الغذائية أكثر نشاطا في أي وقت في التاريخ. سيستمر الاعتراف بالمستهلكين بفوائد المكملات الغذائية في الحصول على تأثير كبير على الصناعة في عام 2021. اقرأ المزيد