تشير الدراسات ذات الصلة إلى أن أقراص فيتامين C الفاعلة لها تأثير وقائي معين على نزلات البرد ، وخاصة تأثير إضافة الزنك قد يكون أفضل. اقرأ المزيد

إذا كنت تتناول مكملات الحديد التي تحتاج إلى تحويلها إلى النموذج الصحيح للامتصاص ، فإن تناول مكملات فيتامين C سيزيد من الامتصاص. كوب من عصير البرتقال أو مشروب مماثل مع وجبة لا يكفي. ومع ذلك ، يتم امتصاص الحديد النشط في الشكل الصحيح ويحميه في مصفوفة البروتين إلى الجهاز الهضمي السفلي ، حيث يتم امتصاصه ، لذلك لا يلزم مكملات فيتامين C عند تناول الحديد النشط. اقرأ المزيد

فيتامين C ، المعروف أيضًا باسم حمض L-ascorbic. إنه فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو جزء مهم من نظامك الغذائي. في حين أن بعض الحيوانات يمكن أن تنتج فيتامين C الخاص بها ، يجب على البشر الحصول عليه من مصادر أخرى. يوجد فيتامين C في العديد من الفواكه والخضروات الطازجة ، ولكن يمكن أيضًا تحويله إلى مكملات غذائية. يظهر الأبحاث أن تناول الأطعمة الغنية في فيتامين C يمكن أن يدعم وظيفة الجهاز المناعي الصحي ، والحفاظ . اقرأ المزيد

كل يوم يحتاج جسمنا إلى مجموعة متنوعة من المواد الغذائية. دعنا نكون اليوم من الواضح أن فيتامين C هو بالتأكيد روكستار حيث تهتم الصحة الداعمة، إنه مضاد للأكسدة ويساعد على دعم وظيفة المناعة الطبيعية. هناك حقيقة ممتعة أن أجسادنا لا تنتج أو تخزن فيتامين C. الفيتامينات القابلة للذوبان مثل فيتامين (أ) وفيتامين (د) وفيتامين (د) وفيتامين (إيه) وفيتامين ك يتم استيعابها في الأنسجة الدهنية، حيث يميلون إلى الالتزام لفترة من الوقت. اقرأ المزيد