يمكن أن تؤثر الميلاتونين على دورة استيقظ النوم الطبيعي. المستوى الطبيعي من الميلاتونين في الدم هو الأعلى في الليل. وقد أظهرت بعض الدراسات أن مكملات الميلاتونين قد تساعد في علاج اضطرابات النوم مثل تأخير مرحلة النوم، والتخفيف من الأرق وناغت جت. عادة ما تكون الميلاتونين آمنة للاستخدام على المدى القصير. على عكس العديد من حبوب النوم، من غير المرجح أن يكون استخدام الميلاتونين يعتمد على الاستخدام المتكرر لن يقلل من الاستجابة (التعود) أو لديك تأثير مخلفات. اقرأ المزيد

الميلاتونين هو هرمون يتحد عليه الغدة الصنوبرية باستخدام التربتوفان. وظيفتها الأكثر شهرة هي تحسين النوم. يظهر الميلاتونين المفرز من قبل الغدة الصنوبرية قانونا قويا في الدورة الفسيولوجية، يرتبط بالتناوب عن النهار والليل. يفرز أقل خلال اليوم وأكثر في الليل. واحد هو الأشخاص الذين يحتاجون إلى تأخر نفاث ونقل العمل. اقرأ المزيد