ما هي الفاكهة التي لديها معظم فيتامين ج May 25, 2022
فيتامين C ، المعروف أيضًا باسم حمض L-ascorbic. إنه فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو جزء مهم من نظامك الغذائي. في حين أن بعض الحيوانات يمكن أن تنتج فيتامين C الخاص بها ، يجب على البشر الحصول عليه من مصادر أخرى. يوجد فيتامين C في العديد من الفواكه والخضروات الطازجة ، ولكن يمكن أيضًا تحويله إلى مكملات غذائية. يظهر الأبحاث أن تناول الأطعمة الغنية في فيتامين C يمكن أن يدعم وظيفة الجهاز المناعي الصحي ، والحفاظ .
اقرأ المزيد 
