لقد وجدت دراسات أخرى أيضًا أن تأثير الميلاتونين في المساعدة في النوم وتنظيم الساعة الفسيولوجية قد يكون مرتبطًا بقدرته على خفض درجة حرارة الجسم الأساسية للجسم (درجة حرارة الجسم الأساسية المنخفضة قبل وقت النوم تساعد على حث النعاس والدخول إلى النوم العميق بسرعة أكبر). اقرأ المزيد

الميلاتونين هو مادة كيميائية تتشكل عند الرضع والأطفال الصغار ويتحكم في النوم. اقرأ المزيد

يمكن أن تؤثر الميلاتونين على دورة استيقظ النوم الطبيعي. المستوى الطبيعي من الميلاتونين في الدم هو الأعلى في الليل. وقد أظهرت بعض الدراسات أن مكملات الميلاتونين قد تساعد في علاج اضطرابات النوم مثل تأخير مرحلة النوم، والتخفيف من الأرق وناغت جت. عادة ما تكون الميلاتونين آمنة للاستخدام على المدى القصير. على عكس العديد من حبوب النوم، من غير المرجح أن يكون استخدام الميلاتونين يعتمد على الاستخدام المتكرر لن يقلل من الاستجابة (التعود) أو لديك تأثير مخلفات. اقرأ المزيد