ما هو فيتامين C جيد ل

فيتامين سيهي واحدة من أكثرها يتحدث عن الفيتامينات. تلقى هذا المغذيات اهتماما خاصا لإمكاناتها المعززة المناعية. لا يتم إنتاج هذا المضاد للأكسدة بشكل طبيعي من قبل الجسم ، لذلك من المهم الحصول عليه من الأطعمة الغنية بفيتامين C. فيتامين C في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الفلفل الأحمر والخضراء ، وفواكه الحمضيات ، والكيوي ، والقرن العصبي ، والطماطم ، براعم.

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، تحتاج النساء البالغات إلى 75 ملليغرام (MG) من فيتامين C في اليوم والبالغين 90 ملغ. يحصل معظم الأميركيين على ما يكفي من التغذية من خلال النظام الغذائي وحده. إذا قام ممارس الرعاية الصحية الخاص بك بتشخيصك بمناعة منخفضة وعرضة للمرض ، فإننا نوصي بأن تأخذ بعضًافيتامين C يسيطر.

يمكننا تصنيع مكملات فيتامين C التي تسيطر عليها استنادًا إلى تقنية الإصدار المغطى بالفيلم المغطاة بالفيلم ، والتي تعد تطورًا جديدًا في المكملات الغذائية في العالم.

ما هو الإفراج الذي يتم التحكم فيه على المكملات الغذائية؟

تستخدم المكملات الغذائية التي تسيطر عليها الإفراج تقنية خاصة لإصدار كميات صغيرة من فيتامين C في نظام الشخص على مدى فترة طويلة من الزمن. يشار إلى ذلك أيضًا على أنه الإصدار المستمر أو الإفراج الموسع أو الإصدار المحدد. يميل هذا إلى أن يأتي في شكل قرص ، ويكون ببساطة أكثر قوة ولكن يذوب ببطء.

ربما تعرف أن فيتامين C 500 ملغ يطلق الوقت ، وإصدار وقت فيتامين C وقت 1000 ملغ على Amazon ، نعم ، هو إصدار الوقت المحدد فيتامين C الذي يحتاج إلى مرحلتين ، 6 ساعات لمرحلة واحدة ، و 6 ساعات لمرحلة أخرى ، ومسار الإفراج يبدو وكأنه مكافئ مع 2 فتحات أسفل.

إن الوقت الذي يطلق فيه وقتنا مستمر ويحافظ على إطلاق ما بين 12 إلى 24 ساعة في الجسم ، لذلك تأخذ كأسًا واحدًا يوميًا فقط مع وجبة أو كوب من الماء. لا تحتاج إلى خذ مرتين أو 3 مرات على الإطلاق.

يمكننا إجراء اختبار واحد مع جهاز الكمبيوتر اللوحي الرخيص فيتامين C 1000 ملغ في المنزل.

املأ الماء في الكوب الزجاجي ، ووضع واحدة من أقراص فيتامين C 1000 ملغ في الماء ، يمكنك التحريك بملعقة كل نصف ساعة ، يتم تمرير الوقت لمدة ساعة ، وساعتين ، 3 ساعات ، 4 ساعات ، ستجد قشرة فارغة عائمة واحد من أعلى الماء بعد 24 ساعة ، أي يتم إطلاق قرص فيتامين C وقت 1000 ملغ بالكامل في الماء.

كواحدة من مصنع المكملات الغذائية التي تسيطر عليها الإصدار في الصين ، يمكننا تصنيع 11 نوعًا من المكملات الغذائية التي يتم التحكم فيها. الإصدار الجهاز اللوحي ، وجرعة قرص واحد هي 500 ملغ ، 1000 ملغ و 1500 ملغ ، فهي جميع منتجاتنا الرئيسية لك كمكمل فيتامين C.

تابع القراءة لمعرفة ما هو جيد لفيتامين C؟

1. فيتامين C يحفز تخليق الكولاجين

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، يعتمد الجسم على فيتامين C لتوليف الكولاجين ، والذي يوجد في النسيج الضام الذي يحيط الجسم. تعد مستويات فيتامين C الكافية ضرورية لإنتاج الكولاجين ، والبروتين الأكثر وفرة في الجسم ويلعب دورًا حيويًا في الأنسجة الضامة ، مثل تلك الموجودة في أعضائنا وبالطبع شعرنا وجلدنا وأظافرنا.

كما يصفها بعض خبراء الصحة والجمال ، ربما تعلم أن الكولاجين هو منقذ بشرتك المضادة للشيخوخة. وجدت دراسة أجريت في سبتمبر 2015 المنشورة في الأمراض الجلدية السريرية ومستحضرات التجميل والاستقصائية أن التطبيق الموضعي لفيتامين C على إنتاج الجلد زاد من إنتاج الكولاجين وجعل البشرة تبدو أصغر سناً.

2. فيتامين C جنبا إلى جنب مع الحديد لتحسين الامتصاص

فائدة أخرى لفيتامين C هي كيف تتفاعل مع الفيتامينات والمعادن الأخرى في الجسم ، مثل الحديد. يدعم الحديد النمو والتطور السليم ، ويساعد على قدرة الجسم على توصيل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، ويساعد في صنع هرمونات معينة. من الصعب على الجسم أن يمتص الحديد غير الهيم ، وهو نوع من الحديد الموجود في النباتات ، ولكن استهلاك فيتامين C (يفضل أن يكون الحديد الهيم ، والذي يوجد عادة في اللحوم والمأكولات البحرية) سيؤدي إلى امتصاص أفضل.

3. يلعب دورًا في تعزيز وظيفة الدماغ

يلعب فيتامين C أيضًا دورًا في تخليق الناقل العصبي والوظيفة المعرفية. تعتبر الناقلات العصبية مهمة لإرسال المعلومات من الدماغ إلى بقية الجسم ، وفقًا لجامعة كوينزلاند في أستراليا. قد يرتبط المزيد من فيتامين C بزيادة وظيفة الدماغ.

4. تساعد خصائصها المضادة للأكسدة على منع الأمراض المزمنة

يمكن إرجاع العديد من فوائد فيتامين C إلى خصائصها المضادة للأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة ، والمواد المتقلبة والضارة المنتجة في الجسم والتي يمكن أن تسبب أضرارًا للخلايا والأنسجة. يمكن لمضادات الأكسدة منع تطور الحالات الصحية الخطيرة مثل السرطان أو أمراض القلب.

5. فيتامين C يعزز الجهاز المناعي

ولعل الفائدة الأكثر شهرة في فيتامين C هي تأثيرها الإيجابي على الجهاز المناعي. تم العثور على فيتامين C لدعم الجهاز المناعي من خلال منع الإجهاد التأكسدي ، والمساعدة في قتل الكائنات الحية الدقيقة وتقليل احتمال تلف الأنسجة. وقد تبين أن نقص هذا الفيتامين يزيد من معدلات العدوى. بمجرد البدء في الاستنشاق ، من غير المرجح أن تمنعك مكملات فيتامين C من اصطياد البرد ، ولكنها قد تساعدك على التعافي بشكل أسرع.

6. قد يدعم فيتامين C علاج السرطان

يبدو أن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات فيتامين C يقلل من خطر بعض أنواع السرطان.

وجدت دراسة نشرت في أبحاث السرطان في فبراير 2019 أن جرعات عالية من فيتامين C بالاقتران مع أدوية السرطان تساعد على مكافحة خلايا سرطان الثدي. تحذير مهم: كان المشاركون في الدراسة يتلقون جرعات عالية للغاية من فيتامين C ، والتي لا ينبغي للمرء أن يتوقع الوصول إلى المنزل من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية.

7. فيتامين C الغني بمضادات الأكسدة يحمي العيون

تنص الجمعية البصرية الأمريكية على أن فيتامين C يمكن أن يقلل من خطر إعتام عدسة العين ويمكن أن يساعد أيضًا في إبطاء تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD). ومع ذلك ، من الأفضل مناقشة هذا الأمر مع طبيب العيون أو الطبيب المعالج قبل تناول أي ملحق على المدى الطويل.